Bereit

für einen Neuanfang?

Starte jetzt dein sportlich-gesundes Leben!

„Ich müsste mal wieder Sport machen“

sagt der Verstand. Doch du kommst nicht in Bewegung? Das kommt vor!

Besonders wenn Job, Familie und alltägliche Herausforderungen viel Platz einnehmen.
Dann bleibt regelmäßige Bewegung und gezielte Entspannung schnell auf der Strecke.

Das hat jetzt ein Ende:

Ich bin

Sina Willmann

Mentalcoach & Personal Trainerin

Ich bin zertifizierte PREMIUM PERSONAL TRAINERIN, Mentalcoach und Expertin für Kraft- und Lauftraining.

„Meine Spezialität ist es, das Beste aus dir rauszuholen. Nicht mit Drill und Schmerz, sondern mit der Konzentration auf das Wesentliche.“

Du bekommst von mir die Quintessenz aus über 10 Jahren Personal Trainings, etlichen Jahren Wettkampferfahrung im Triathlon und Mountainbike-Sport sowie eine Zusammenfassung der besten Erkenntnisse aus allen Fortbildungen, die ich regelmäßig besuche.

mehr über Sina

Mehr Energie. Mehr du.

Es gab diesen einen Moment in meinem früheren Büroalltag, in dem ich mich gefragt habe: War das jetzt alles?
Ich spürte, dass da mehr sein musste – mehr Freiheit, mehr Bewegung, mehr Sinn. Und ich wusste: Ich will wieder gestalten. Heute begleite ich als Personal Trainerin, Mental Coach und Diplomsportmanagerin Menschen, die viel leisten – beruflich wie privat – und sich selbst dabei nicht aus den Augen verlieren wollen.

Wenn du nach einer Pause zurück in deine Kraft willst, bist du bei mir richtig. Ich unterstütze dich dabei, wieder in Bewegung zu kommen – mit Klarheit, Struktur und ganz viel Empathie. Zielgerichtet, aber ohne Druck. Für mehr Energie, Leichtigkeit und spürbare Erfolge im Alltag.

Kommt dir das bekannt vor?

Früher hattest du Spaß an Bewegung – aber dann kam der Alltag dazwischen. Job, Termine, Verpflichtungen. Irgendwann war einfach keine Zeit (mehr) für dich selbst.

Ich kenne das. Und ich weiß auch: Der Weg zurück zu dir ist möglich. Schritt für Schritt.

Ich zeige dir, wie du mit kurzen, effektiven Workouts wieder in deine Kraft kommst – auch wenn dein Tag eigentlich schon voll ist. Ohne Schnickschnack, aber mit Struktur. Ohne Leistungsdruck, aber mit echten Ergebnissen. Gemeinsam holen wir deine Energie zurück.

So starten wir

In unserem ersten Gespräch nehme ich mir Zeit für dich. Wir sprechen über deine Ziele, Wünsche und auch über mögliche Zweifel. Danach entwickle ich eine Strategie, die zu dir passt – individuell, alltagstauglich und motivierend.

Ich begleite dich mit gezielten Übungen, regelmäßigem Feedback und – wenn du möchtest – mit Videos, die dich auch zu Hause unterstützen. So wächst du Woche für Woche: an Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen.

Das kannst du erwarten

Du wirst wieder Lust auf Bewegung bekommen. Du spürst, wie du dich fitter, stabiler und ausgeglichener fühlst. Dein Körper kommt in Balance – und dein Alltag wird leichter.

Mit jedem Training gewinnst du nicht nur Muskelkraft, sondern auch mentale Stärke, Klarheit und Selbstvertrauen.

Lass uns loslegen

Wenn du dich nach Veränderung sehnst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst – dann lass uns reden. Ganz unverbindlich.

Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst. Egal, wie fit du dich fühlst – du musst nicht perfekt sein, um anzufangen. Du musst nur anfangen, um dich besser zu fühlen.

Ich freu mich auf dich.

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benefits & outcomes

Verbessere Deine Gesundheit

Entdecke Wege zu mehr Wohlbefinden durch gezielte Ernährung, Bewegung und mentale Balance.

Schlafe besser

Optimiere Deine Schlafqualität durch angepasste Routinen und Entspannungstechniken für erholsame Nächte.

Bringe Deinen Geist ins Gleichgewicht

Finde innere Ruhe und Klarheit durch Achtsamkeitsübungen, Meditation und Stressabbau-Techniken.

Verliere Gewicht

Erreiche Dein Wunschgewicht durch individuell angepasste Ernährungspläne und effektive Trainingsprogramme.

Senke Deinen Blutdruck

Verbessere Deine Herzgesundheit mit gezielten Lebensstiländerungen und natürlichen Methoden zur Blutdrucksenkung.

Steigere Deine Beweglichkeit

Steigere Deine Mobilität und reduziere das Verletzungsrisiko durch gezieltes Dehnen und regelmäßiges Yoga.

Bereit für den ersten Schritt zu einem neuen Ich?

Meine maßgeschneiderten Trainingspakete warten auf Dich. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, ich habe das richtige Programm für Deine Ziele. Lass uns gemeinsam starten – entdecke jetzt das Paket, das zu Dir passt!

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Stärke, Balance, Erneuerung: Dein Guide zu einem fitteren Ich

Blog

Du brauchst keinen Marathon – nur einen Anfang

Laufen muss kein großes Projekt sein – kein Marathon, keine Uhr, kein Druck. Es reicht, einfach loszugehen. In Schapen warten drei ruhige, grüne Runden auf dich – perfekt für den Einstieg, ganz ohne Leistungsstress. Mit kurzen Lauf-Geh-Intervallen findest du Schritt für Schritt in deinen Rhythmus. Dein Körper bewegt sich, dein Kopf wird frei – und du merkst: Es geht gar nicht um Kilometer, sondern ums Dranbleiben.

Warum jetzt? Der perfekte Moment zum Laufen

Der perfekte Moment zum Loslaufen? Genau jetzt. Der Spätsommer schenkt dir Licht, Luft – und einen echten Grund, endlich anzufangen. Warum du keinen Plan brauchst, um loszulegen, und wie der Schapener Volkslauf am 7. September dein Ziel zum Dranbleiben wird, liest du hier.

Erfolgsgeschichten: Warum HYROX mehr ist als nur ein Wettkampf

Entdecke meine Blog-Serien

Ob intensive HYROX-Workouts oder die große Radreise nach Paris – in meinen Blog-Serien stecken Inspiration, Trainingstipps und echte Abenteuer.
Einfach eintauchen, weiterlesen und sich mitreißen lassen.

HYROX – mehr als nur ein Wettkampf.

In meiner Blogserie erzähle ich, warum dieser Mix aus Laufen und Functional Training nicht nur ordentlich ins Schwitzen bringt, sondern auch richtig Spaß machen kann. HYROX fordert Körper und Kopf – und genau das macht es so besonders. Dazu gibt’s Tipps, wie sich Training clever in den Alltag schmuggeln lässt, ohne dass das Sofa beleidigt sein muss.

Bist du bereit für den Extra-Kick?
Ich zeige, wie du herausfindest, ob HYROX dein Ding ist, warum Laufmüdigkeit kein Grund zur Sorge ist und wieso jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, loszulegen – das Ganze gewürzt mit einer Prise Humor, viel Motivation und echter Trainerinnen-Power. So wird Training nicht nur zur Pflichtaufgabe, sondern zu einem Erlebnis, das dich Schritt für Schritt stärker macht.

Mit dem Fahrrad nach Paris – ein Abenteuer auf zwei Rädern.

Von der ersten Pedalumdrehung bis zur Ankunft vor dem Eiffelturm: In meinem Erfahrungsbericht erzähle ich von Zweifeln, kleinen und großen Herausforderungen, besonderen Begegnungen – und vom unvergesslichen Gefühl, nach 1.000 Kilometern endlich Paris zu erreichen.

Zwischen Regen, Verkehr und Gänsehautmomenten.
Die Reise war mehr als nur Sport: Sie brachte neue Routinen, spannende Entdeckungen und jede Menge Emotionen. Mit einer Prise Humor, ehrlichen Einblicken und ein paar Überraschungen zeige ich, warum es sich lohnt, manchmal einfach loszufahren – und wie jede Etappe ein Stück verändert.

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