Komm aus dem Quark!



Die neuen Laufschuhe sind unbenutzt. Du bist verspannt. Dein Rücken meldet sich zu den ungünstigsten Zeitpunkten. Du bist müde. Doch der einzige der schläft, ist dein Stoffwechsel. Das zeigt er dir durch Gewichtszunahme und Antriebslosigkeit.


„Ich müsste mal wieder Sport machen“ sagt der Verstand. Doch du kommst nicht in Bewegung. Das kommt vor! Besonders wenn Job, Familie und alltägliche Herausforderungen viel Platz einnehmen. Dann bleibt regelmäßige Bewegung und gezielte Entspannung schnell auf der Strecke.



 
 


Herumeiern war gestern – jetzt wird es konkret



Meine Spezialität ist es, dich aus diesem Quark zu holen. Aus dem Bewegungsfrust. Aus deinen ungesunden Gewohnheiten. Und aus dem Zustand, wo dein Körper nicht mehr dein bester Freund ist.


 
 


Ein Pfund Praxis ist besser als eine Tonne Theorie



Ich arbeite mit dir, indem wir uns auf das Wesentliche konzentrieren. Du bekommst von mir die Quintessenz aus 10 Jahren Trainertätigkeit - wirkungsvoll verpackt. Die besten Erkenntnisse aus allen Fortbildungen die ich regelmäßig besuche. On top, meine eigenen Erfahrungen mit Training, Ernährung und Entspannung im vollen Alltag.
Und das funktioniert? Das funktioniert, weil du in die Umsetzung kommst. „Ein Pfund Praxis ist besser als eine Tonne Theorie.“

Mein 12 Wochen Programm „Komm aus dem Quark“, wirkt wie ein Pfund:

Ich analysiere deine körperlichen Voraussetzungen und werte dein Ernährungstagebuch aus.
Wir erarbeiten realistische Ziele.
Ich leite dich an und unterstütze dich.
Du probierst Neues aus. Im Training, in der Ernährung und im Alltag.
Nicht alles muss zu dir passen. Unpassendes streichen wir. Bewährtes bleibt.

Nach 12 Wochen hast du viel gelernt. Doch viel wichtiger ist: Du hast viel umgesetzt. Und deinen Körper wieder in Bewegung gespürt!


 
  • Personal Training mit Sina war für mich eine wertvolle Erfahrung und eine Bereicherung. Bereits nach den ersten Einheiten bemerkte ich ihren positiven Einfluss auf meine Einstellung. Unser gemeinsames Training war abwechslungsreich, anspruchsvoll, einfach großartig. Durch ihre einfühlsame erfrischende Art hat sie viel bei mir verändert: Ich trainiere heute abwechslungsreicher und bin seltener verletzt. Mein Training ist effektiver geworden und ich spare Zeit. Mein Training macht wieder Spaß!  
    Elke Hocker
  • Nach langer Sportpause brauchte ich unbedingt jemanden an meiner Seite. Ich selbst hatte es nicht geschafft, alleine aus dem Quark zu kommen. Mit ihrer motivierenden, natürlichen und fröhlichen Art hat sie es sofort geschafft, mich zu begeistern und mitzuziehen. Ich hatte immer ein gutes Gefühl, individuell und persönlich betreut zu sein. Neben dem sportlichen Aspekt kamen noch Ernährungstipps dazu, so dass ich am Ende ein ganzes Rundumpaket hatte. Jetzt bin ich gut gerüstet, um alleine weiter zu trainieren.  
    Christine Jaschek
  • Ich wollte neben dem Walken endlich auch was für meine Muskeln tun. Denn Muskeln „verbrennen“ ja Fett. Ich suchte mir also aus einem Buch verschiedene Übungen und begann zu trainieren. Doch einige der Übungen, die ich mir rausgesucht hatte waren suboptimal für mich. Meine Schulterschmerzen verstärkten sich. Ich lernte Sina kennen – ein echter Glücksfall. Sie passte die Übungen aus dem Buch an mich an und zeigte mir Andere. Heute habe ich mein Impingement-Syndrom im Griff. Meine Verspannungen bei PC-Arbeiter sind wesentlich besser. Und fitter fühle ich mich auch!  
    Monika Winhard
    Ernährungsberaterin

 

Das 12-Wochen-Programm "Komm aus dem Quark" gibt es in 3 Variationen.    Erfahre HIER mehr dazu.

 



Ich bilde keine Top-Sportler aus.

Ich schaffe Top-Lebensqualität.


Meine Vision ist, deine natürliche Einzigartigkeit zu verstärken. Deinen Körper in eine Form zu bringen, die jederzeit Alltagsbewegung und Training zulässt. Ohne Schmerzen, ohne Frust, ohne Verspannungen. Ich mache aus dir kein Cover-Model für die Fit for Fun. Ich schlage dir keine Zaubermittel und Crashdiäten vor. Stattdessen entwickelst du Bewegungslust und einen fitteren Körper. Und ich hole dein Strahlelächeln zurück.


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