Trainingsplan 5km in 34 Minuten
Woche 11: Dein Trainingsplan für 5 km in 34:00 Min.
7. Dez 2018
Trainingsplan 5km in 34 Minuten
Woche 12: Dein Trainingsplan für 5 km in 34:00 Min.
14. Dez 2018
Trainingsplan 5km in 34 Minuten
Woche 11: Dein Trainingsplan für 5 km in 34:00 Min.
7. Dez 2018
Trainingsplan 5km in 34 Minuten
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14. Dez 2018
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Podcast Winterpause & das Drumherum

Episode #072

 

Ich beende das Podcast-Jahr schon heute. Der “Komm aus dem Quark!”-Podcast macht bis Januar 2019 Pause. Natürlich bekommst du am Freitag und auch nächste Woche noch den Trainingsplan vom 12-Wochen-Plan: Wie du 5km in 34min läufst.  

 

Trainingsplan 5km in 34 Minuten

 

Komm aus dem Quark ist mehr als…

Für mich ist „Komm aus dem Quark“ mehr als ein Podcast oder ein T-Shirt Aufdruck. Für mich ist es zu einem Lebensmotto geworden. Das war nicht immer so. Der Quark ist erst 2014 in mein Leben gekommen. Zu dieser Zeit habe ich in Mexiko gelebt und durfte dort jeden Tag das Thema „Komm aus dem Quark!“ aufs Neue für mich leben und üben. Ich kam orientierungslos in eine neue Kultur. Ohne Sprachkenntnisse und ohne feste Strukturen. Genau dort habe ich gespürt, wie wichtig es für mich ist in Bewegung zu bleiben: körperlich, mental und sozial.  

Damals ahnte ich nicht, dass es heute den Podcast dazu gibt. Das auf T-Shirts und Sporttaschen ein Quark-Pott thront, der den Wiedereinstieg ins Training bunter macht. Erst recht ahnte ich nicht, dass es 2019 den ersten „Komm aus dem Quark!“-Workshop gibt:

Coaching Tag

 

happy training und eine schöne Vorweihnachtszeit,

wünscht dir Sina

 

Mehr, mehr, mehr:

12-Wochen Onlinecoaching

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