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Episode #074

Neues Jahr – neues Glück. Ist es wirklich Glück was wir brauchen um aus dem Quark zu kommen? Nein. Es reicht, wenn du dir ein paar kleine Erfolgsgewohnheiten in dein Leben holst. Und zwar täglich. Ein paar Extraschritte. Wasser statt Saft. Gute Beziehungen pflegen und den Geist mit Büchern oder Podcast füttern. That´s it. 

Stop! Eine Sache brauchst du noch: Geduld. Geduld über 27 Monate. Warum 27 Monate? Dann hör in den Podcast. Dort erzähle ich dir eine Geschichte. Ich bin mir sicher, sie wird dich inspirieren und 2019 werden sich bei dir ein paar Gewohnheiten ändern. 

In kleinen Schritten zu neuen Gewohnheiten

Wenn du noch mehr Inspiration brauchst, bedien dich hier:

• täglich 2.000 Schritte mehr gehen
• 15 Minuten länger im Tageslicht sein
• Morgens kalt duschen
• Einmal in der Woche eine lange Pause zwischen den Mahlzeiten einplanen
• Waldbaden inkl. offline Zeit (ein langer Aufenthalt im Wald ohne Handy)
• täglich die Thymusdrüse durch leichtes klopfen aktivieren
• Blaulichtfilterbrille ab 19 Uhr tragen
• tanzen, singen, springen zu deiner Lieblingsmusik
• Körperkontakt mit Menschen die du magst (Oxytocin bilden)
• Podcast hören
• Bücher lesen
• Meditieren
• …. 

“Komm aus dem Quark!” Coaching-Tag 

Wenn dir die kleinen Schritte zu lange dauern, dann schalte den Turbo ein. Den Turbo bekommst du am 19.01.2019 in Braunschweig beim „Komm aus dem Quark!“ Coaching-Tag:

Ich zeige dir einen Weg aus dem Quark. Anhand der 7 Schlüssel bekommst du einen Fahrplan für 2019.

1. Zielfindung: Finde ein Ziel, für dass es sich lohnt in Bewegung zu kommen?
2. Rückenwind: Finde die richtigen Begleiter an deiner Seite
3. Stress: Du brauchst den evolutionär richtigen Stress 
4. Treibstoff: Iss! Der richtige Treibstoff für mehr Bewegungslust
5. Mindset: Finde die richtige Einstellung zu dir und zu deinem Körper
6. Lifestyle: Licht als Stimmungsmacher und Taktgeber
7. KnowHow: Tanke wissen das Veränderungen in Gang bringt.

In einer wertschätzenden Kleingruppe hat jeder Raum und Platz für seine individuellen Fragestellungen.

Entfliehe den unendlichen Startversuchen alleine und verbinde dich beim Coaching-Tag mit Gleichgesinnten.

Nutze bis zum 07.01.2019 den Frühbucherpreis und melde dich hier an. 

happy training und ein gesundes 2019,

wünscht dir Sina

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