Umsetzungsschwierigkeiten beim Training: Was kannst du tun?

Neulich habe ich Farbe, einen Pinsel und Klebeband gekauft. Ich nahm mir 2 Stunden Zeit und pinselte die weiße Wand mit einem wunderschönen Blauton.

Nach 2 Stunden hat sich viel verändert: Der Raum wirkte größer, die angebrachten Regalelemente kamen besser zur Geltung, die Farbe machte das Zimmer gemütlicher und meine Familie freute sich mit mir.

Nach diesem Zeitinvest hatte ich etwas wirklich Sichtbares gemacht. Eine optische Veränderung. Das macht glücklich und zufrieden.

Im Training ist das nicht immer der Fall. Nach einer 2-Stunden-Einheit, ist optisch nicht viel passiert. Der Bauch ist nicht zum Muskelberg mutiert und der Oberschenkel hat keine 5 cm an Umfang verloren. Stattdessen häuft sich nach dem Training die Wäsche. Durst, Hunger und gelegentlich Ermüdungserscheinungen sind die Nebenschauplätze. Sport ist Aussichtslos! Ist das wirklich Aussichtslos?

Es ist schwer, Zeit, Arbeit und Geld in etwas zu investieren, wo das Ergebnis nicht gleich erkennbar ist. Das Thema Training und Gesundheit scheint so ein Invest zu sein.

Der Kopf ist willig, das Fleisch ist schwach.

Was kannst du bei Umsetzungsschwierigkeiten tun?

Aussichtslos heißt: Nicht zu verwirklichen. Was ist nicht zu verwirklichen? Und da sind wir bei dem Thema. Um etwas aussichtsreich zu machen, um etwas zu verwirklichen, brauchen wir ein Bild im Kopf. Besser noch einen Film. Also mehrere Bilder die zu einem Ziel hinführen.

Hast du so einen Film für deine 2-Stunden-Trainingseinheit im Kopf? Weißt du, für welche Aktivitäten, Urlaube, Erlebnisse und Wünsche du das machst? Oder treibt dich nur das schlechte Gewissen an?

Ich höre immer ganz genau hin, wenn mir Menschen von ihren Bildern und Filmen erzählen. Manchmal ist das Bild so deutlich und detailliert beschreiben, da spüre ich: Das wird gelingen! Bei vagen Bildern kann es schwer werden, das 2-Stunden-Invest regelmäßig zu machen. Da darf gerne etwas an den Einstellungen verändert werden.

Wie wirst du zum Regisseur für scharfe Bilder?

• Durch realistische Vorbilder. Dein Kopf braucht Inspiration. Braucht Ideen. Wie sollst du ein Film drehen, wenn du zuvor noch keinen gesehen hast? Such dir Vorbilder! Doch beginne nicht zu kopieren. Eine Biografie wird auch nicht 1:1 verfilmt. Der Film entsteht in Anlehnung an das reale Leben.

• Durch Wissen. Informiere dich. Zapf das Wissen anderer Menschen an. Bleib neugierig und interessiert. Das schärft die Bilder.

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Meine Wandmalerei hätte auch locker 4 oder 6 Stunden dauern können. Ohne das Bild der blauen Wand im Kopf wäre ich sicherlich mehrmals zum Baumarkt gefahren. Hätte unterschiedliche Farbmuster geholt. Verglichen. Abgewogen. Vielleicht auch hingeschmissen. Wie kam das Bild der blauen Wand in meinen Kopf? Inspiration. Durch ein tolles Prospekt das 1:1 auf mein Zimmer gepasst hat.