Sport am Morgen und davor noch was essen?

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Episode #029

Weißt du wo der beste Ort ist, um den nächsten Morgen mit Bewegung zu starten? Es ist das Badezimmer. Dort wirst du auf jeden Fall reingehen. Wenn du Sport am Morgen eingeplant hast, dann sollten deine Sportsachen im Badezimmer griffbereit liegen. So kommst du nicht in die Versuchung, in die Jeans zu schlüpfen.

Wenn du einmal Sportsachen anhast, ist die Chance groß, dass du dich auch bewegst. Und wenn es nur ein paar Gymnastikübungen zum wachwerden auf der Matte sind. Verspannungen werden gelöst – die Laune angehoben.

• Was ist, wenn es aber ein bisschen mehr als recken und strecken auf der Matte sein soll.
• Was ist mit dem Frühstück? Sollst du vorher etwas Essen?
• Oder nur eine halbe Banane oder lieber gar nichts?
• Und was ist mit Kaffee?
• Was hat dich bisher davon abgehalten, morgens ohne Frühstück Sport zu machen?
• Was bringt dir Bewegung vor dem Frühstück?
• Welche Art von Bewegung ist empfehlenswert?
• Was ist nicht empfehlenswert?
• Wie gehst du vor, wenn du deine metabolische Flexibilität trainieren willst?

Hör dir die Episode bei einem PodcastWalk an. Geh raus, tanke Licht und Luft und sammele viele Schritte.

Was sind deine Erfahrungen mit Nüchterntraining? Schreibe mir eine E-Mail oder kommentiere auf meiner Facebook Seite.

happy training!

Deine Sina Willmann