Was Schlafmangel mit dir macht
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Wie du es schaffst, aus dem Quark zu kommen
17. Okt 2017
Ziele erreichen ohne unnötige Trainingspausen – das ist meine Mission mit der Protect your Body Videoserie. Krankheiten und wiederkehrende Infekte sind solche unnötigen Trainingspausen. Ich kenne diese Phasen, wo ständige Erkältungen den Wiedereinstieg erschweren.
Meinen Ausweg sieht du hier:
Seltener krank: Mehr vom Leben
Ein hohes Gesamteiweiß schützt vor wiederkehrenden Infekten und vor ungewollten Trainingspausen
Blutwerte sind immer im Zusammenhang zu sehen. Ein Wert allein hat selten eine hohe Aussagefähigkeit. In Bezug auf Infektanfälligkeit, beachte diese Werte:
- Zink: Das entscheidenen Spurenelement für den Aufbau körperlichen Eiweißes. Damit ist es wesentlich für ein intaktes Immunsystem. Zink ist entscheidend für die Neubildung von Haar, Fingernägel und der Haut. Wunderwaffe gegen Hautkrankheiten wie Ekzeme und Neurodermitis. Normbereich: 0,78 – 1,43 mg/l
- Vitamin C: Wichtig für das Immunsystem, gute Laune und für die Fettverbrennung. Stimuliert in der Nebenniere Noradrenalin. Dieser Botenstoff dringt ins Gehirn und macht optimistisch, glücklich und wach. Zu wenig macht müde, unkonzentriert und lustlos. Normbereich. 20 – 30 mg/l
- Ferritin: Das Immunsystem braucht Sauerstoff. Das wird direkt gemessen mit dem Eisenspeicher Ferritin. Normbereich für Männer ist > 120 ng/ml und für Frauen > 50 ng/ml. Ach so … der stärkste Reiz für eine vermehrte Sauerstoffzufuhr ist Bewegung!
- Cortisol: Der stärkste Feind des Immunsystems ist Stress. Cortisol sollte unter 100 ng/ml liegen.
- Gesamteiweiß: Baustein für wichtige Enzyme und Hormone. Faustregel: Je höher, desto besser. Normbereich: 6,6 – 8,7 g/dl.
Wenn der Mini-Knöchel-Schnelltest dir zu ungenau ist, lass deine Werte messen. Such dir für die Auswertung einen erfahrenen Therapeuten oder Arzt, der dein Blut nach immunologischen Gesichtspunkten bewertet. Ich war damals bei Dr. Strunz zum Bluttuning. Dieser Blick von Außen hat mir sehr geholfen.
Ein Blick von Außen kann auch dir helfen. Da kommt keine Kritik – da kommt Unterstützung! Das tut gut. Beschleunigt die Veränderung: info@sinawillmann.de
