Schlaf jetzt! schnell einschlafen und fit aufwachen
4. Mrz 2018
Sport am Abend und dann noch was essen?
18. Mrz 2018
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Episode #027
Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung. Letzte Woche, in Episode 026, ging es um das Einschlafen.
Heute wird die Schlafqualität verbessert. Im Podcast teile ich mit dir bewährte und unkonventionelle Anregungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst.
Hier die Links zu den Empfehlungen:
- Das Schlafkonzert
- Schlafmaske die keine Segelohren macht und die Sommer-Schlafmaske
- Der Einschlaf-Podcast
- 12 Stunden Essens- und Verdauungspause (z.B. ab 19Uhr – 7Uhr)
- Das Zirbenkissen als Beruhigungskissen
- Der Blog zum Träumen & Schlafen: Die will nur schlafen
Gute Nacht und süße Träume,
deine Sina Willmann
SHOWNOTES:
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