Ran an die Töpfe!
25. Feb 2018
Schlaf jetzt! Einfach besser regenerieren
11. Mrz 2018
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Episode #026
Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung.
Viele definieren sich darüber, wie wenig sie schlafen. Das ist schade. Denn Schlaf hat einen enormen Einfluss auf unsere Bewegungslust, auf unsere Gesundheit und auch auf die Lebensqualität.
Der Schlaf ist ein aktiver Prozess und funktioniert in den seltensten Fällen perfekt, wenn ich mich einfach hinlege und auf den Schlaf warte. Ab wann habe ich ein Problem mit dem Schlaf? Sind gelegentliche Einschlafschwierigkeiten oder nächtliches Aufwachen ein Grund zur Sorge? Was kann ich machen wenn ich schlecht einschlafe? Das sind Themen dieser Episode. Nächste Woche teile ich mit dir meine Erfahrungen zur Schlafqualität und wie du die verbessern kannst.
Gute Nacht und süße Träume,
deine Sina Willmann
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