22. Mai 2019
Kick-Off auf dem Weg zum Halbmarathon

Kick-Off auf dem Weg zum Halbmarathon

Episode #096  Sina, komm aus dem Quark und laufe mal wieder einen Halbmarathon! Mein letzter war 2012 und seitdem ist mein Laufpensum im Training selten über […]
19. Mai 2019
Runterkommen abschalten Fokus finden

Runterkommen, abschalten, Fokus finden

Episode #095 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Hast du schon etliche Anläufe mit Meditation und Entspannung hinter dir und findest nicht so richtig den […]
15. Mai 2019
Motivation to go

Motivation to go

Episode #094 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Der Weg aus dem Quark führt durch die Sonne, über den Wochenmarkt und an vielen schönen Orten […]
12. Mai 2019
gesunde Ernährung in 3 Schritten erklärt

Gesunde Ernährung in 3 Schritten erklärt

Episode #093 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden! Mehr Energie im Alltag, viel Genuss beim Essen und weniger Zeit bei der Essenszubereitung. Wer wünscht sich […]
5. Mai 2019
schmerzfrei laufen bei Achillessehnenentzündung

Schmerzfrei laufen bei Achillesehnenentzündung

Episode #092 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden!   Schmerzen an der Achillessehne gehören zu den häufigsten Beschwerden von Laufsportlern. Im Podcast bekommst du Quick […]
28. Apr 2019
Zeit als Booster

Zeit als Booster

Episode #091 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden!   Ich war letzte Woche im Urlaub. Das war ein Mix aus Erholung und Sport. Genau die […]
21. Apr 2019
Daniela Schumacher: Die besten Hacks für mehr Power

Daniela Schumacher: Die besten Hacks für mehr Power

Episode #090 Die besten Hacks für mehr Power im “Komm aus dem Quark!”-Podcast. Der Podcast der dir den Wiedereinstieg in Training leichter macht, ohne dass du […]
14. Apr 2019
Dr. Dirk Hardt: Mehr Energie & weniger Stress

Dr. Dirk Hardt: Mehr Energie & weniger Stress

Episode #089   Stressfrei Leben, trainieren und ernähren. Im Gespräch mit Dr. Dirk Hardt geht es um alles, was dir ein besseres Körpergefühl gibt und den […]
7. Apr 2019
Sport trotz Schmerz

Aua! Sport trotz Schmerz?

Episode #088   Schmerzen sind kein schönes Thema. Aber leider hängen Sport, Training und Schmerzen ganz dicht beinander.   Zum einen, weil Training Schmerzen versuchen kann. […]
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