18. Feb 2018
Rabea Kieß Inerview

Rabea Kieß: Stressfreie Ernährung im Arbeits- und Familienalltag

Episode #022   Rabea Kieß ist PREMIUM PERSONAL TRAINERIN in Köln und geht besonders auf die Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Lebensphasen ein. Sie kennt die […]
11. Feb 2018
Ran an die Gewichte

Ran an die Gewichte

Letzte Woche hatte ich Anita Heß im Interview und wir haben über den Wiedereinstieg in das Krafttraining gesprochen. In der Episode “Starkes Training – Starker Alltag” […]
4. Feb 2018
Anita Heß

Anita Heß: Starkes Training – starker Alltag

Episode #022   Ran an die Geräte! Oder: ran an die Muckis! Wie du den Wiedereinstieg ins Krafttraining schaffst, darüber spreche ich mit Anita Hess. Anita […]
28. Jan 2018
Erfolge feiern

Realistische Ergebnisse: Wann kann ich Erfolge feiern?

Episode #021   Ich muss schmunzeln, wenn ich daran denke, wie ich zu diesem Thema gekommen bin. Ich habe meine 11-jährige Tochter gerfragt: Stell dir vor […]
21. Jan 2018
Folge deinen Instinkten

Folge deinen Instinkten

Episode #020   Wir haben die 20. Episode erreicht 🏁. Mein Ziel war es, dich in 20 Episoden in Bewegung zu bringen. Dir den Wiedereinstieg in […]
14. Jan 2018
wie oft trainieren

kurz & häufig oder lang & selten

Episode #019   Was bringt schnellere Erfolge? Lieber mehrmals kurz trainieren oder einmal lang?   Ergebnisse und Erfolge sind immer wichtig. Die motivieren. Doch was ist […]
7. Jan 2018
Trainingszustand einfach messen

Trainingszustand: Einfach messen

Episode #018   Fit oder nicht fit? Das klären wir heute. Ebenso geht es um einen wichtigen Indikator für deine Gesundheit.   Wie vertraut bist du […]
31. Dez 2017
Hometraining vs Outdoortraining

Hometraining vs Outdoortraining

Episode #017 Wie viel Minuten bist du durchschnittlich im Tageslicht?   Wenn du keine Hunde oder kleine Kinder hast, nicht draußen arbeitest oder sonstige Outdoor-Aktivitäten pflegst, […]
24. Dez 2017
gut vorbereitet

Fröhliche Weihnachten! Gut präpariert?

Episode #016 In dieser Episode möchte ich “Danke!” sagen. Danke für deine E-Mails, Feedbacks, Bewertungen und für die Zeit, die du dir zum Hören und umsetzen […]
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