15. Jul 2018
BALLance concepts

Mein Weg zu BALLance

Episode #045   Letzte Woche war Elise Chabior bei mir im Gespräch. Sie hat uns BALLance vorgestellt. Ein wunderbares Trainingsequipment für einen schmerzfreien Rücken. Nach jedem […]
8. Jul 2018
Elise Chabior BALLance concepts

Elise Chabior: Rücken in BALLance

Episode #044   Elise Chabior ist Referentin und Ausbilderin für die BALLance-Methode. Wir sprechen über den Einsatz von Balance und wie dir BALLance bei Rückenschmerzen, Verspannungen […]
1. Jul 2018
Barfuß laufen

Schuhe aus! Wobei dir barfuß laufen hilft

Episode #043 Schuhe aus, Socken aus und rauf auf die grüne Wiese! Das ist diese Woche die wertvolle Kleinigkeit in den Umsetzungswochen. Was bringt dir barfuß […]
24. Jun 2018
Morgenroutine

Stop die Routine, starte anders in den Tag

Episode #042   Immer das Gleiche tun und etwas anderes erwarten? Das ist Wahnsinn! Lass uns den Wahnsinn unterbrechen und anders in den Tag starten.   Das […]
17. Jun 2018
Urlaubssport

Urlaubssport & verpasste Chancen

Episode #041 Heute teile ich eine persönliche Erfahrung mit dir. Es gibt keine Wochenaufgabe und kein Wissensinput. Dafür spreche mit dir über das Gefühl der verpassten […]
10. Jun 2018
Laufumfang steigern

Hörerfrage: Wie steigere ich verletzungsfrei den Laufumfang?

Episode #040 Heute gibt es eine Unterbrechung der Umsetzungswochen im “Komm aus dem Quark!”-Podcast. Die letzten 7 Wochen gab es jede Woche eine wertvolle Kleinigkeit für […]
3. Jun 2018
Bewegung Nahrung Licht

Wie du optimal in den Tag startest!

Episode #039   Gut in den Tag starten, viel Energie haben, Bewegungslust verspüren und den Stoffwechsel nicht einschlafen lassen – wie du das alles in den […]
27. Mai 2018
Meditation to go

Meditation to go!

Episode #038 Hast du Erfahrungen mit Meditation? Wenn du jetzt schon beim Gedanken an den Lotussitz Knieschmerzen bekommst … vergiss den Lotussitz. Vergiss Meditation die minutenlanges Stillsitzen […]
20. Mai 2018
Vitamin D Sonne Licht

Mach dich frei!

Episode #037 “Vitamine haben wir alle genug, man muss sich nur ausgewogen ernähren”. Diesen Satz hast du bestimmt schon gehört. Der stammt nicht aus meinem Mund […]
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