15. Apr 2018
Episode #032 Ernährungsplan, Trainingsplan, Businessplan, Familienplan, Freizeitplan, Lageplan, Bauplan, Umzugsplan, Lehrplan, Lebensplan, usw. Ich bin voll verplant! Geht es dir auch so? Bei den ganzen Freizeit- […]
8. Apr 2018
Episode #031 Aus dem Quark kommen heißt, sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu überdenken und ggf. zu ändern. Genau dazu habe ich mit der Verhaltenstherapeutin Franca Cerutti […]
1. Apr 2018
Episode #030 Ich wünsche dir schöne Ostern und einen tollen PodcastWalk mit dieser Episode. Den Feiertag möchte ich nutzen, um ausnahmsweise keine Bewegungs- und Lifestyletipps mit […]
25. Mrz 2018
Episode #029 Weißt du wo der beste Ort ist, um den nächsten Morgen mit Bewegung zu starten? Es ist das Badezimmer. Dort wirst du auf jeden […]
18. Mrz 2018
Episode #028 Einige von euch trainieren sicherlich am Abend. Besonders wenn du eine Eule bist oder tagsüber keine Zeit für dein Training gefunden hast. Und nach […]
11. Mrz 2018
Episode #027 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung. Letzte Woche, […]
4. Mrz 2018
Episode #026 Schlaf ist einer der größten Hebel für unsere Gesundheit. Daher widme ich mich in 2 Folgen dem Thema Schlaf, Regeneration und Schlafoptimierung. Viele […]
25. Feb 2018
Episode #025 In der letzten Episode war Rabea Kieß im zu Gast im “Komm aus dem Quark”-Podcast. Wir haben über stressfreie Ernährung im Familien- und Berufsalltag gesprochen. […]
18. Feb 2018
Episode #024 Rabea Kieß ist PREMIUM PERSONAL TRAINERIN in Köln und geht besonders auf die Bedürfnisse von Frauen in den verschiedenen Lebensphasen ein. Sie kennt die […]