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Episode #048
“Komm aus dem Quark!” ist die liebgemeinte Aufforderung, deine alten Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten zu überdenken und ggf. dich von einigen zu verabschieden. Auf dem Weg aus dem Quark und zu mehr natürlicher Bewegungslust und Gesundheit wird wahrscheinlich Rückschläge geben. Sorry, diese Wahrheit will ich dir nicht verschweigen. Ich möchte dir aber einen Notfallplan an die Hand geben.
Letzte Woche habe ich mit Stefan Schlegel, dem Ultrarennradfahrer, gesprochen. Stefan lebte für seinen Traum als erster deutscher Solofahrer das Race Across America zu gewinnen. Der Traum wurde durch einen Rückschlag zerbrochen. Wie er mit diesem Rückschlag umgegangen ist und das Träumen nicht verlernt hat, hörst du in Episode 47.
Heute geht es um Rückschläge aus einer anderen Perspektive. Ich möchte mit dir meinen 3-Punkte-Notfallplan teilen.
Als Beispiel für einen Rückschlag nehme ich etwas, was wir alle schon mal erlebt haben: Die Zuckersucht. Die Abhängigkeit vom süßen Gift in den Griff bekommen.
Beim #PodcastWalk kannst du Schritte sammeln und mehr dazu hören. Hier in Kurzfassung der 3-Punkte-Nofallplan:
Ich nehme zur Zeit das Magnesium Siebensalz von Biogena. Dort sind 7 Magnesiumsalze enthalten die alle bei unterschiedlichen Bedingenden / pH-Werten vom Darm aufgenommen werden. Je nach Nahrungsmittel, Medikamenteinnahme, bakterielle Besiedelung des Darms und individuellen Vorgaben ist der pH-Wert im Verdauungstrakt unterschiedlich. Da hilft auch nicht zu messen, denn der Wert kann sich täglich verändern. Bei dem Siebensalz sind verschiedenen Magnesiumsalze enthalten die alle in unterschiedlichen Milieus vom Körper aufgenommen werden. So kommt auf jeden Fall etwas an. Verlässt man sich z.B. nur auf Mangesiumoxid, das sehr viel Magnesium liefert, das aber nur bei einem sauren pH-Wert gut löslich ist, kommt nichts in der Zelle an wenn das Milieu basisch ist.
Das Biogena Siebensalz bekommst du hier oder bei mit zusammen mit einem Ernährungscoaching. Wenn du bei der Biogena Onlinebestellung meinen Namen bei “Berater” einträgst, bekomme ich eine kleine Provision. Dankeschön!
Und am Ende zählt nur der Mut weiterzumachen!
happy training 😅
Deine Sina Willmann
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