Immer das gleiche Training, immer die gleiche Intensität und immer die gleichen Übungen. Das bringt weder Fortschritt bei der Fitness noch macht es auf Dauer Spaß. Lerne Bewegungskreativität und erhalte dir die Bewegungslust.
Im einfachsten Trainingsplan der Welt habe ich dir das regelmäßige Gehen oder Laufen empfohlen. Falls du bisher noch nicht vom Gehen ins Laufen gekommen bist, findest du hier 3 Übungen dazu.
Wenn du bereits läufst, kannst du bei den Übungen die schwierigere Ausführung wählen und damit leichter Laufen lernen.
Sende mir gern ein Foto von deinem liebsten Trainingsort oder beschreibe ihn als Kommentar
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