Du brauchst Stress
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Episode #007
Ready für deinen PodcastWalk? Du weißt doch, den „Komm-aus-dem-Quark“-Podcast empfehle ich dir, in Bewegung zu hören. Draußen. Im Tageslicht. Beim Schritte sammeln.
Diese Verknüpfung: Podcast hören, raus gehen und Schritte sammeln ist etwas, dass du im Kopf abspeicherst. Eine Gewohnheit. Eine Routine. Heute geht es um den Kopf. Aber nicht um diese Gewohnheiten, sondern um deinen Gedanken im Kopf. Um deine innere Einstellung.
Wie ändere ich die Einstellung zu mir und zu meinem Körper?
Dazu berichte ich dir im Podcast von 3 Punkten. Diese drei Punkte helfen dir, dein Mindset „sauber“ zu halten. Die helfen dir bei deiner Gedankenhygiene.
Von mir als Personal Trainerin und Gesundheitscoach werden häufig schnelle Resultate in Bezug auf Fitness und Körperform gefordert. Das ist ok. Das kann auch klappen. Was für mich ein viel größeres und wertvolleres Resultat ist, wenn sich an der Einstellung zum eigenen Körper etwas ändert. Ich arbeite hauptsächlich mit Sportwiedereinsteigern zusammen. Das sind Menschen, die hatten eine Phase im Leben wo sie mehr Sport gemacht haben. Doch dann kam das Leben dazwischen. Dann kam die Familie, der Job war wichtig oder vielleicht ging die Energie auch zurück in die eigenen Eltern und Familienangehörigen. Auf jeden Fall gab es eine Zeit, wo der eigene Körper und die eigene Kraft vernachlässigt wurde. “Das Leben hat mich abgelenkt. Doch das will ich jetzt ändern“.
Mit der richtigen Einstellung fängt es an. Dein Mindset ist entscheidend, ob du die Veränderung angehst und durchhältst.
viel Spaß dabei und bis zur nächsten Episode,
deine Sina Willmann
SHOWNOTES:
