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Melanie Adolph: Wer sich nicht bewegt, verklebt!

Melanie Adolph: Wer sich nicht bewegt, verklebt

Melanie Adolph: Wer sich nicht bewegt, verklebt

Lass und herausfinden warum du nicht so schnell vorankommst, wie du gerne möchtest. Dazu lade ich dich in ein Quark-Gespräch ein: www.sinawillmann.de/erstgespraech 

 

Episode #120

 

Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Melanie Adolph. Melanie ist Bewegungspädagoin und hilft dabei, schmerzfrei zu werden. Ein wichtiges Tool dazu ist natürlich Bewegung und Entspannung. Zwei Dinge, die auch viel Platz in ihrer Online-Akademie und ihren Onlinetrainings haben. 

 

Melanie gibt uns heute einen Einblick mit welchen Übungen und Methoden das am besten funktioniert und vor allem, in welchem mentalen Zustand wir uns dabei unbedingt versetzten sollten.

 

Es gibt immer 2 Wege zur Veränderung: über den Köper, durch Bewegung.

Und über das Unterbewusstsein durch Visualisierung

 

Wer es schafft beide Wege zu kombinieren, ist klar im Vorteil. Mit den ersten Schritt zu mehr Bewegung kannst du gleich hier anfangen, indem du den Podcast draußen, beim Licht und Luft tanken und Schritte sammeln hörst. #PodcastWalk

Und nach dem Podcast hast du gleich die Möglichkeit die Visualisierungsübung auszuprobieren. 

 

Wer sich nicht bewegt, verklebt

 

Was sind Faszien überhaupt? Faszien sind kollagenreiches Bindegewebe, dass sich überall in unserem Körper befindet. In den Beinen, im Rücken Armen und sogar an unseren Organen. Unser Körper wird von den Faszien wie von einem Netz umgeben. Das sorgt für die Verbindung untereinander und gibt den Organen, Muskeln, Sehnen und Bänder halt.

Faszien reagieren empfindlich auf verschiedene Reize: Stress, Überlastung (zu viel Sport), Unterforderung durch Bewegungsmangel, Nährstoffmangel, Verletzungen. Häufen sich diese Reize oder bleiben sie über einen längeren Zeitraum, verdicken, verkleben und verfilzen sich die Faszien. Das führt zu Schmerzen. 

Bei Melanie kannst du einen tollen Faszientest machen und rausfinden ob du ein Wikinger oder Tempeltänzer bist. Hier geht es zum Faszientest.

 
Happy training,

wünscht dir Sina

 

 

Mehr, mehr, mehr:

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