Kick-Off auf dem Weg zum Halbmarathon

Sina, komm aus dem Quark und laufe mal wieder einen Halbmarathon! Mein letzter war 2012 und seitdem ist mein Laufpensum im Training selten über 10 km gegangen. Ich fand die Vielseitigkeit besser. Den Mix aus Laufen, Mountainbike, Schwimmen & Krafttraining. Jetzt hat es mich gepackt, und ich geh noch mal den Halben an. 

Als Auftakt dazu war ich bei der Laktat-Leistungsdiagnostik. Jetzt hab ich´s Schwarz auf Weiß: Sina, du warst mal schneller. Klar, ich kann das auf die Schulteroperation schieben. Aber nee, damit will ich gar nicht erst anfangen. Es ist wie es ist und jetzt geht’s wieder gezielter in die Laufschuhe. Also nicht mehr Einheiten, sondern die Einheiten die ich mache werden effektiver. 

• Wie wird das Training effektiver?
• Wie läuft eine Laktat-Leistungsdiagnostik ab?
• Warum habe ich das gemacht und nicht alleine losgelegt?
• Welche Voraussetzungen braucht es einen Halbmarathon zu laufen und wieviel Vorbereitungszeit ist notwendig?

Das waren eure Fragen und die habe ich in einem Insta-Live beantwortet. Hier im Podest ist das der Mitschnitt aus dem Live-Video.