Keine Zeit für Sport!?

24. Nov 2019

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Episode #119

“Training hat für mich momentan keine Priorität.” Hast du das schon mal gesagt? Wenigstens zu dir selbst?

Oder kommt dir dieser Satz leichter über die Lippen: “Ich hatte diese Woche keine Zeit für Sport.”

Ersetz mal „keine Zeit für Sport“ in „keine Zeit für mich“. Wie fühlt sich das an?

Du kommst nur aus dem Quark, wenn du ehrlich zu dir bist. Ehrlich deine Gedanken beobachtest und ehrlich dein Handeln ansiehst.

Ich weiß, das ist verdammt unangenehm. Viel lieber erzählen wir uns Geschichten und entwickeln Szenarien, in denen das „Keine-Zeit-Thema“ wunderbar reinpasst.

Nur langsam wird es eng im Quark: Keine Zeit, zu kalt, zu warm, zu früh, zu müde, keine Lust, ich brauche Ruhe, zu gestresst, zu hungrig, mir geht’s nicht gut, ich mach’s morgen, ….

Der Weg vom weichen, warmen Quark nach Draußen ist so verdammt zäh am Anfang. Und dann ist da noch der lästige Deckel vom Quarkpott, der ständig den Pott verschließt und die ersten Bemühungen verdeckt.

Lass dich von diesem verdammten Deckel nicht runterdrücken. Übernimm du die Kontrolle!

Hier 3 Schritte, wie du die Kontrolle übernimmst:

Eule oder Lerche? Bist du eher ein Frühaufsteher oder ein Abendmensch. Wenn Sport, dann eher morgens oder abends? Es gibt sicherlich eine Zeit, die für dich grundsätzlich funktionieren kann. Und wenn es nur der Sonntagnachmittag ist.
Trage dir die Zeit mir dir in deinen Kalender ein. Mach ein Date mit dir. Ein verbindliches Dates. Deine Zeit mit dir selber sollte dir mindestens genauso viel wert sein wie mit deiner Familie, Freunden oder Businesskollegen.
Schaff dir Verbindlichkeiten. Erzähle deinem Umfeld von diesem Vorhaben, such dir jemanden der zuhört oder der mitmacht.

Wenn keiner der 3 Punkte zu dir passt, dann lass uns sprechen. Ich biete dir ein wertvolles Quark-Gespräch an. Da sprechen wir über deine Situation und warum es nicht vorwärts geht. Damit das Gespräch für dich wertvoll wird, nehme ich mir Zeit.