Eine Methode die hilft, deinen Lifestyle ohne Druck zu ändern
3. Mrz 2017
Was du bis 10 Uhr unbedingt gemacht haben solltest
17. Mrz 2017Heute gibt es etwas für die Ohren. Du musst nicht am Bildschirm sitzen und lesen, sondern du kannst entspannt zuhören.
I ch war bei Olaf Kapinski im Podcast zu Gast. Normalerweise plaudert Olaf dort aus dem Nähkästchen. Er sorgt bei seinen Zuhörern für wirksame Mitarbeiterführung und dass du als Führungskraft auch noch Zeit neben dem Job hast.
Doch im Februar gab es den Themenmonat Gesundheit mit allem Drum & Dran: Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. Ich habe mit Olaf über Bewegung, Licht und einen gesunden Lifestyle gesprochen.
Wie kann man dem sitzenden Alltag entkommen, ohne gleich dem Fitnesswahn zu verfallen?
Wie produziert man sich wieder mehr Bewegungslust statt Bewegungsfrust?
Und jetzt, bevor du startest noch einen Tipp von Herzen: Hör den Podcast über dein Smartphone. Stöpsel dir Kopfhörer ein und geh eine Runde spazieren - bis der Podcast vorbei ist.
Bei dieser Podcastlänge kommst du locker auf stoffwechselaktivierende 10.000 Schritte. Gleichzeitig lernst du, wie du dir mehr Bewegungslust statt Bewegungsfrust produzierst. Have a nice walk!
