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Episode #017
Wie viel Minuten bist du durchschnittlich im Tageslicht?
Wenn du keine Hunde oder kleine Kinder hast, nicht draußen arbeitest oder sonstige Outdoor-Aktivitäten pflegst, wird nicht viel Zeit zusammenkommen. Ich höre Durchschnittswerte von 15 min pro Tag im Tageslicht. Gerde jetzt im Winter sieht es mager aus. Wenn ich einen Schreibtischtag und keine Personal Trainings habe, dann sieht das bei mir auch nicht anders aus.
Im Podcast gebe ich dir 6 gute Gründe, warum du draußen trainieren solltest. Wie bei Allem: Es gibt nicht nur eine Wahrheit. Auch beim Training gibt es Situationen, wo ein Hometraining (oder Fitnessstudio) Sinn macht.
Doch den größten Teil deiner aktiven Zeit solltest du draußen verbringen. Drin kann jeder.
Links zum erwähnten Video: Der Biophilia-Effekt
happy training!
Deine Sina Willmann
SHOWNOTES:
