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Gesunde Ernährung in 3 Schritten erklärt

gesunde Ernährung in 3 Schritten erklärt

Episode #093 Sprachnachricht schicken und Teil des Podcasts werden!

Mehr Energie im Alltag, viel Genuss beim Essen und weniger Zeit bei der Essenszubereitung. Wer wünscht sich das nicht von seiner Ernährung? Ich auf jeden Fall. Darum gibt es heute eine gesunde und einfache Ernährung in 3 Schritten erklärt. 
 
Los geht´s. Kopfhörer rein, Schuhe an und raus zum #PodcastWalk. 
 
In dieser Episode hörst du warum Nahrungsvielfalt so wichtig ist und dass Nahrungsvielfalt nicht nur Abwechslung im Essen meint. Ich habe meinen Vitamix Smoothie Mixer wieder aus dem Keller befreit und werde das Frühjahr / Sommer für mehr Nahrungsvielfalt mit grünen Smoothies sorgen. 
 
Zeit bei der Essenszubereitung kannst du mit Punkt 2 sparen. Da geht es um die Mahlzeitenfrequenz und wie häufig du isst. Beginn doch schon mal deine Mahlzeiten von heute zu zählen. Was ist eine Mahlzeit: Alles was in der Futterluke landet und nicht Wasser oder ungesünder Tee ist. 
 
Beim dritten Punkt geht es um die Nahrungszusammensetzung. Das, was am Ende auf deinem Teller landet und für mehr Energie im Alltag sorgt. 

 

Wie handhabst du das mit deiner Ernährung? Hast du andere 3 Schritte? Dann teile doch deine Erfahrung mit den anderen „Komm aus dem Quark!“-Höheren. Ich sammele Hörerstimmen für die 100. Podcast-Episode. Hier kannst du ganz unkompliziert eine Sprachnachricht senden. 

happy training,

wünscht dir Sina

 

 

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