Equipment: Was macht Sinn und was ist nice to have

10. Dez 2017

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Episode #014

Ich gehe davon aus, dass du länger keinen regelmäßigen Sport gemacht hast. Das du in den letzen Jahren deine Prioritäten auf den Job oder die Familie gelegt hast und dich und deinen Körper etwas vernachlässigt hast. Jetzt ist es Zeit, aus dem Quark zu kommen. Wieder fitter zu werden, mehr Energie im Alltag zu genießen, vielleicht eine sportliche Herausforderung zu planen oder dich von ein paar körperlichen Zipperlein zu verabschieden.

Welches Equipment brauchst du für deinen Wiedereinstieg ins Training?

Was macht Sinn, was ist “nice to have” und was gibt es erst später? Damit meine ich, was du dir gönnen kannst, wenn du so viel trainierst, dass es langweilig wird.

In der Episode empfehle ich dir einen Barfußschuh, bzw. einen Schuh mit geringer Sprengung. Die Sprengung beschreibt den Höhenunterschied zwischen Ferse und Ballen. Barfußschuhe haben eine Sprengung von 0 cm. Ein Stabilitätslaufschuh kann einen Höhenunterschied von bis zu 1,5 cm haben. Das gibt Druck auf den Vorfuß, fördert einen Spreizfuß und setzt gleichzeitig die Wadenmuskulatur unter Spannung. Gönn dir ein Modell mit einer maximalen Sprengung von 3 mm. Hier geht es zum Produktvergleich.

Nice to have: Ein paar Kleinteile die große Muskelspannung bringen