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Episode #098
Ich kläre auf: Welche 2 Stoffwechselarten gibt es? Und warum du beide brauchst und nicht nur den zum Abnehmen lieben sollst.
Diese Episode ist für alle, die ihren Stoffwechsel besser verstehen wollen.
Mit Stoffwechsel wird häufig das Abnehmen von Körpergewicht verbunden. „Ich will abnehmen, also brauche ich einen aktiven Stoffwechsel“. Den hast du! Glaub mir! Sonst würdest du nicht diese Podcast Episode hören und würdest nicht mehr atmen.
Stoffwechsel – auch Metabolismus genannt – ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Unter Stoffwechsel versteht man grob gesagt alle biochemischem Vorgänge, die innerhalb der Zellen ablaufen: Transport von Nährstoffen, Energiegewinnung und der Abtransport.
Du kannst dir Stoffwechsel als Sammelbegriff vorstellen. Als Sammelbegriff für das, was der Stoffwechsel eigentlich ist. Der Stoffwechsel ist nämlich ein Wechselspiel aus dem anabolen und dem katabolen Stoffwechsel. Anabol heißt “aufbauend” und katabol heißt “abbauend”.
Wenn wir von Stoffwechsel reden, reden wir immer nur von dem Abbauenden – vom katabolen Stoffwechsel. Der, der uns von dem Körperfett befreien soll. Den wollen wir möglichst ankurbeln und aktivieren. Damit er uns von zu viel Körperfett befreit. Das kann er. Zumindest wenn man ihm eine Notsituation (Mangelsituation) vortäuscht.
Aber ich möchte dir noch einen Stoffwechsel vorstellen. Der kann noch viel mehr für dich machen. Das ist der anabole Stoffwechsel. Der, der tolle Sachen aufbauen kann:
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Der Anabole Stoffwechsel ist für den Bau und für die Reparatur von Zellen zuständig.
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Der Anabole Stoffwechsel wandelt die Baumaterialen Aminosäuren, Fettsäuren und Glukose in körpereigene Zellbestandteile um
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Diese werden für das Abwerhrsystem gebraucht
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Für die Bluterneuerung
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Heilung von Wunden
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Aufbau von Muskelmasse
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Zellerneuerung im Körpergewebe
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…
Der anabole Stoffwechsel ist dafür, dass unser Körper wachsen, regenerieren und existieren kann.
Der Katabole Stoffwechsel ist nicht zum Überleben gemacht. Dennoch brauchen wir Beide. Auch den Katabolen Stoffwechsel: Der verwandelt komplexe in einfache Moleküle die dann zur Energiegewinnung genutzt werden. Und ist auch für die Entgiftung zuständig. Zusätzlich kann er Speicherfett als Energiequelle nutzen.
Die beiden Stoffwechselvorgänge laufen immer nacheinander ab. Nie parallel. Das geht nicht.
Und da sind wir auch beim Kern dieser Podcastfolge:
Die Aktivierung des katabolen Stoffwechsel kann nur für eine begrenzte Phase sinnvoll sein. Nicht auf Dauer. Keiner kann 365 Tage Diät machen. Doch bei einigen Menschen habe ich das Gefühl, wenn sie sagen: Ich mache ständig Diät.
Es ist weder gesund noch biologisch, dass wir uns ständig im katabolen Stoffwechsel befinden. Das will auch keiner, denn dann würde vieles im Körper nicht richtig funktionieren.
Und wer sich mit Kampf immer versucht sich im katabolen Stoffwechsel aufzuhalten, verliert nicht nur Körperfett sondern auch auch unserer Luxusorgane wie Haut, Haare, Nägel leiden darunter.
Hier an dieser Stelle die Aufforderungen, denk an beide Stoffwechselvorgänge wenn du etwas für deine Gesundheit tun willst. Nicht nur der katabole ist Entscheidend. Bei vielen ist der Anabole viel entscheidender.
Anabol heißt nicht, Anabolika zu nehmen und den Stoffwechsel künstlich zu beschleunigen. Das geht natürlich. Viel schöner, viel angenehmer und ohne Nebenwirkungen. Melde dich, wenn ich dabei begleiten darf.
Happy training,
Sina
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