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Der wichtigste Tipp für mehr Bewegungslust

Bewegungslust statt Bewegungsfrust

Episode #013

Ich bin ein Gewohnheitsmensch. Ich liebe Routinen. Nicht in allen Bereichen und ständig, doch schon recht häufig. Warum so eintönig, fragst du dich? Weil es Entscheidungen spart. Habe ich eine gute Morgenroutine muss ich nicht unnötige Entscheidungen treffen: “Was ziehe ich an?”, “Was gibt es heute zum Frühstück?” “Mache ich vor oder nach dem Frühstück Sport?”

 

Das spart uns Entscheidung. Entscheidungen kosten Energie und deine Entscheidungsfähigkeit ist begrenzt. Pro Tag hast du vielleicht Lust und Energie 34 Entscheidungen zu treffen. Wenn mehr als die Hälfte schon Mittags “verbraucht” ist, triffst du am Abend eventuell die falschen Entscheidungen.

 

Deshalb geht es heute um den wichtigsten Tipp, wie du aus dem Quark kommst. Es geht um deine Abendroutine. Welche Kleinigkeiten kannst du ändern, damit du am nächsten Morgen definitiv Bewegungslust hast?

 

bewegte Grüße,

deine Sina Willmann

 

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