Wie viel Bewegung ist für einen gesunden und fitten Körper notwendig? Die Antwort möchte ich dir nicht in Stunden oder Wiederholungen geben, sondern in Bewegungsmustern.
Falls du dir eines der erwähnten Trainingsgeräte zulegen möchtest, findest du sie hier:
Wasser ist zum Trinken da. Für einige auch zum Krafttraining. Auf die Frage, ob du auch eine Wasserkiste oder andere Haushaltsgegenstände für dein Training verwenden kannst, sage ich ungern „Ja“. Um die Übung einmal auszuprobieren, geht das. Aber um dich dauerhaft für das Muskeltraining zu motivieren, geht nichts über schönes Equipment.
Schreib mir in den Kommentaren dein Lieblingsgerät zum Training. Du kannst einen Link oder ein Foto verwenden. Aber bitte nur Kleingeräte – alles was du selber tragen kannst. Los geht´s….
Um dir das beste Surferlebnis zu ermöglichen, nutze ich Cookies. Mit der Bestätigung auf OK stimmst du diesen Einstellungen zu. Weitere Informationen
Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.