Neulich an der Fischtheke …
20. Jan 2019
Special Episode: Das große Sommererwachen
1. Feb 2019
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Episode #077
Ungefähr 4 – 8 Millionen Menschen in Deutschland haben Hashimoto. Davon sind 80% – 90% erkrankte Frauen.
Bernadette Hörner ist eine von den vielen Frauen. Im Podcast nimmt sie uns auf einen ausführlichen Erfahrungsbericht mit. Der Auslöser bei ihr war eine hormonelle Verhütungsmethode. Es folgte eine lange Phase mit unangenehme Symptomen, bis sie die Krankheit phasenweise in den Griff bekommen hat.
Was ist Hashimoto?
Hashimoto ist eine Erkrankung des Immunsystems, keine Erkrankung der Schilddrüse. Aus diesem Grund muss das Immunsystem unterstützt werden.
Hashimoto & der Darm
Schon Hippokrates wusste: “Jede Krankheit geht vom Darm aus.” Ich finde, das gilt heute um so mehr und schließt besonders Menschen mit Hashimoto ein. Eine Darmsanierung und langfristige Stabilisierung der Darmschleimhaut sollte ganz oben auf der Hashimoto-To-Do-Liste stehen.
Hier kannst du dir ein ausführliches Whitepaper zum Thema “Darm” runterladen.
Symptome von Hashimoto
Das sind die häufigsten Symptome, die mit Hashimoto in Verbindung gebracht werden:
- Müdigkeit
- Depression
- Verstopfung / Darmprobleme
- Kreislaufschwäche
- Herzrasen
- Haarausfall
- erhöhter Ruhepuls
- Nachtschweiß / Schlafstörungen
- Kälteüberempfindlichkeit
- langsame Wundheilung
- wenig Magensäure, dadurch Verdauungsprobleme
- morgendliche Kopfschmerzen
- Nervosität und emotionaler Stress
Eine veränderte Lebensweise wird belohnt: Vitamine, Mineralien, Fette & Co.
Im Gespräch mit Bernadette haben wir folgende Vitamine und Nahrungsergänzungen zusammengetragen, die bei Hashimoto helfen können. Die Krankheit ist sehr individuell, daher sind das hier nur Möglichkeiten. Du musst ausprobieren oder im Blut messen lassen, was du davon brauchst:
- Vitamin D
- Vitamin B-Komplex (alle B-Vitamine)
- Omega-3 (Meine Empfehlung ist Norsan)
- Pre- und Probiotika
- Zink
- L-Glutamin
Zusätzlich wird eine zuckerreduzierte und glutunfreie Ernährung die Symptome lindern. Probier es aus!
Schreib mir deine weiterführenden Fragen per E-Mail.
Sport & Hashimoto schließen sich nicht aus. Doch hör auf deinen Körper und die Signale. Wenn du dich mit Sport gut fühlst, findest du auf dem Sportblog.cc von Bernadette tolle Anregungen und Videos. Bei Facebook und Instagram findest du Bernadette auch.
happy training,
wünscht dir Sina
Mehr, mehr, mehr:
