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5km als magische Grenze – das sind die Erfolgsfaktoren für dich

5km als magische Grenze - das sind die Erfolgsfaktoren für dich

Episode #126 ist für alle, die endlich wieder die 5km am Stück laufen möchten oder zum ersten mal das wundervolle Gefühl vom 5km Lauf erleben möchten.

Du bekommst eine Handvoll guter Hilfestellungen, damit es in naher Zukunft mit den 5km klappt.

Doch vorher möchte ich dir meine Anleitung für Nichtjogger ans Herz legen. Darin bekommst du in 6 Schritten erklärt, wie du als Nichtjogger dein Gewicht problemlos über den Winter hältst. Egal auf welchem Fitnessniveau du gerade bist. Hier entlang zu Anleitung.

 

Wie machst du dich jetzt auf den Weg.  Was sind die 5 Erfolgsfaktoren für deine ersten 5km?

Hier die Übersicht, im Podcast gibt es mehr dazu:

  1. Ausrüstung und Wohlfühlen
  2. Verbindlichkeit schaffen
  3. Trainiere mit Plan und lass dir Zeit
  4. Überwinde dich auch mal
  5. Feier deinen Erfolg und belohne dich

 

viel Spaß beim Hören und umsetzen!

Sina

 

Dein Wiedereinstieg in ein sportlich – gesundes Leben beginnt HIER

 

 

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